TRX | HIIT | BARRE | BUNGEE
 

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私人課程

​Personal Training

彈性時間・更快燒脂・提高私隱

個人化計劃
配合重量訓練
功能性訓練
拳擊訓練
再加上伸展運動
令你愉快地

達到不同健身目標

高強度間歇性訓練

​HIIT

一天運動・數天燒脂

以小組型式

透過短時間的高耗能運動

加上短暫歇息的方式

來降低體脂肪率

提高下一天的身陳代謝

加快燒脂

【示範影片】

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懸吊式阻抗訓練

​TRX

任何地方・任何時間・針對式修身

利用體重作為阻力

調整繩索傾斜角度

來控制運動強度

適合初學者

學會了

不論在家或旅途中

都可利用繩索訓練不同肌肉

芭蕾舞杆運動

Barre Fitness

結合舞蹈・瑜伽・心肺運動於一身

利用芭蕾舞式的動作

配合有節奏感的帶氧運動

再加上輕量負重

去改善身體姿勢
修身強肌
令你看起來更高瘦

比傳統重量訓練相對安全

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彈弓吊索訓練

Bungee Fitness

無重狀態・出汗之選

燃燒大約 500 卡路里
提升心跳及耐力
增強肌肉

70% 帶氧運動

30% 肌肉訓練

吊索能卸去部分體重

挑戰較高難道動作

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