TRX Class in Quarry Bay

TRX | HIIT | BARRE | BUNGEE
 

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私人課程

​Personal Training

彈性時間・更快燒脂・提高私隱

個人化計劃
配合重量訓練
功能性訓練
拳擊訓練
再加上伸展運動
令你愉快地

達到不同健身目標

高強度間歇性訓練

​HIIT

一天運動・數天燒脂

以小組型式

透過短時間的高耗能運動

加上短暫歇息的方式

來降低體脂肪率

提高下一天的身陳代謝

加快燒脂

【示範影片】

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懸吊式阻抗訓練

​TRX

任何地方・任何時間・針對式修身

利用體重作為阻力

調整繩索傾斜角度

來控制運動強度

適合初學者

學會了

不論在家或旅途中

都可利用繩索訓練不同肌肉

芭蕾舞杆運動

Barre Fitness

結合舞蹈・瑜伽・心肺運動於一身

利用芭蕾舞式的動作

配合有節奏感的帶氧運動

再加上輕量負重

去改善身體姿勢
修身強肌
令你看起來更高瘦

比傳統重量訓練相對安全

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彈弓吊索訓練

Bungee Fitness

無重狀態・出汗之選

燃燒大約 500 卡路里
提升心跳及耐力
增強肌肉

70% 帶氧運動

30% 肌肉訓練

吊索能卸去部分體重

挑戰較高難道動作

Derek, 年青上班族

有 Gary 帶動課堂氣氛,一個小時很快就過去。運動量適中,很適合我這些平時「坐多過企」的上班族。

Amanda, healthy life advocate

Sports Lab's small class teaching enables more interactions between the instructor and trainees, and shortens the time to learn the TRX techniques... which makes slim down more effective.

Kevin, 運動愛好者

本身係羽毛球發燒友,覺得 TRX 訓練到身體不同的肌肉,特別是腹肌、背肌等等 (核心肌群),對提升運動能力很有幫助。

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