醒神!辦公室瑜伽4式

更新日期:2020年4月21日

平時喺Office對電腦打字坐得耐,頸膊可能有啲酸痛, 而且腰部亦會有啲硬崩崩嘅感覺。


瑜伽老師 Cherrie 揀咗幾個動作, 大家只要坐喺張櫈🪑上面就做到喇!連瑜珈墊都慳番!


溫馨提示

  • 下半身保持喺同一位置,腰背盡量挺直,唔好寒背啊!

  • 兩邊膊頭都要沉低放鬆

  • 每個動作都保持5至8個深呼吸,做完右邊記得要做返左邊啊!

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