Functional Internal Training(F.I.T)是甚麼?

F.I.T. 係利用一連串簡單有效、容易上手嘅健身動作 (包括 TRX),幫助各同學達致不同目標嘅運動,好適合想係一個合理時間內,達致局部/ #全身消脂,或適量 #增肌 效果。


揀選工具和動作編排上最重要考慮是否和生活和運動需要吻合,即使都是用同一樣工具 (e.g. 藥球),但用作訓練一個想提升 #爆發力#專業運動員 和一個想 #改善身體 #協調性 的中年

#運動新手 的動作是截然不同的。

所以,需要透過 #教練 為你設計 program ,考慮最終想達到的明確目的,然後透過利用每樣工具的特性,設計出針對性的計劃。


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