柔韌有瑜:人人都需要伸展


睇完以下呢個 Ted Talk五分鐘的 video,就會明白深層伸展的重要性。

空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床 Hammock,透過倒立、飛翔、拉筋的動作,達致深層的伸展… 來 Sports Lab 體驗一下吧!


資料來源: Ted Talk

長期坐低壞處多:

(i) 「坐多過企」對身體百害而無一利:坐姿普遍會令脊椎受壓和肌肉崩緊,令某些重要關節和韌帶過勞。坐低亦會令胸腔位置收縮,大幅降低肺活量及血液含氧度;

(ii) 坐得耐個腦轉數都會慢 d :血液含氧度降低令大腦得不到足夠養份,導致反應遲鈍及失去集中力;

(iii) 長期坐低會令四肢麻脾甚至腫脹:維持坐姿過久會令某些關節部位過份受壓,令神經線及血管閉塞,嚴重的會引致手腳麻脾甚至腫脹;

(iv) 長期坐低容易導致肥胖:維持坐姿過久會令血管中分解脂肪的酵素失效,引致脂肪累積。

但是大部分的都市人,特別是上班族,都不能避免長期坐在電腦前工作。空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床 Hammock,透過倒立、飛翔、拉筋的動作,達致深層的伸展,特別適合忙碌而又需要運動伸展的都市上班族。來 Sports Lab 體驗一下吧!

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