3種適合代替米飯的主食

食飯太多糖啦,唔食又唔飽,點算好可以試下呢三款食物 1、燕麥粥

含有豐富的亞油酸,對治療脂肪肝、浮腫、便秘、糖尿病等有輔助療效,可以降低膽固醇,降低血糖,代謝脂肪,減肥瘦身。 (消化不良、腎臟病、缺鐵缺鈣的人不宜吃)

2、番薯

富含維生素A、B、C,纖維素及鉀、銅、鐵等10餘種微量元素,促進腸道蠕動,排泄暢通,從而起到瘦身作用。(糖尿病、脾胃虛弱、有草酸性腎結石的人不宜吃)

3、薯仔

含糖量低,飽腹感強,其中澱粉是抗性澱粉,抑制食慾,減少對熱量的攝取,減肥減脂。(脾胃虛寒、孕婦不宜)

—————————————————

小班教學,免費試堂。

離太古地鐵站只需5分鐘路程,十分方便。

最緊要健康!快啲搵我地book堂 。

Facebook:https://www.facebook.com/sportslabhk

Instagram:sportslabhk

Whatsapp:93821995

33 次瀏覽0 則留言

最新文章

查看全部