高強度間歇訓練 H.I.I.T

高強度間歇訓練 #HIIT 是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。

這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低 #體脂肪率。

• 一、即便是運動已停止，你的身體依然在 #燃燒脂肪

• 二、幫助你建造肌群，並能長久維持 #肌肉質量

• 三、讓血液循環更好，有效抵抗第二型 #糖尿病症狀

• 四、阻礙老化，想變年輕就開始 #HIIT 運動

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