高強度間歇訓練 H.I.I.T

高強度間歇訓練 #HIIT 是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。

這類型的運動特色在於,透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低 #體脂肪率

  • 一、即便是運動已停止,你的身體依然在 #燃燒脂肪

  • 二、幫助你建造肌群,並能長久維持 #肌肉質量

  • 三、讓血液循環更好,有效抵抗第二型 #糖尿病症狀

  • 四、阻礙老化,想變年輕就開始 #HIIT 運動


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