針對不同的部位減肥




#減肥 需要配合 #飲食#運動

第一種:減少煙酒和三餐定時

第二種:與其用吃東西來抒解壓力,不如試試運動,運動能放鬆並且有益健康的最好方法。

第三種:戒去吸煙和酗酒,而且規律地運動。

第四種:由於跟人的體質有關,擬定個別化的減肥計劃(搵教練啦),並減少對酒精和含糖飲料的飲用。

第五種:多喝水和多爬樓梯或出去散步,靠著經常鍛煉的方式來促進血液循環。

第六種:控制三餐上的份量,多吃蔬菜和水果,平時別忘了多散步慢跑,讓自己動一動。 ---------------------------------- #最緊要健康 #免費試堂 #日日有堂 快啲搵我地book堂 查詢/預約:inbox/whatsapp 93821995 (link in bio)

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reference:ettoday.net

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