自學瑜伽 - 高弓步式(High Lunge)


高弓步式(High Lunge)

這個瑜伽輪動作除了可以增強腿部力量同穩定性之餘,同時亦伸展小腿後側。


重點

前腳膝蓋呈90度,雙手伸直舉起,十隻手指打開。 要挺起胸口及拉直背部。


維持5至8個呼吸。


唔好偷懶要轉腳做埋另一邊呀!


教練

Cherrie

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