自學瑜伽 - 高弓步式（High Lunge）

高弓步式（High Lunge）

這個瑜伽輪動作除了可以增強腿部力量同穩定性之餘，同時亦伸展小腿後側。

動作重點

前腳膝蓋呈90度，雙手伸直舉起，十隻手指打開。 要挺起胸口及拉直背部。

維持5至8個呼吸。

唔好偷懶要轉腳做埋另一邊呀！

教練

Cherrie