空中瑜伽「飛」的好處

空中瑜伽利用空中吊床去承托自身身的重量,讓你可以做出簡單的倒轉或更複雜的姿勢和形狀,去展現你優美的一面。同時在身體上,空中瑜伽可以緩解你壓縮的關節,以及鍛鍊核心肌肉。

空中瑜伽有什麼好處? • 全身性運動

• 燃燒大約 320卡路里 • 關節低影響性的帶氧運動 • 強化核心 • 提高靈活性 • 舒緩肌肉緊張 • 減壓和輕柔你的脊椎 • 刺激大腦令你更開心 • 微調你的平衡力 • 通過本體感受器反應提高身體靈活性 • 循環、淋巴和消化系統更新 *小秘密,在訓練結束時你可能會長高一點!



初學者怕跟不上,也不用擔心,我哋有空中瑜伽啟動課程


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