甚麼是TRX 懸吊式阻抗訓練?

#TRX 懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,等你爆汗 #燃脂


資料顯示有計劃地用 #TRX 的動作持續訓練就能有效控制體重、降低體脂

#Sportslabhk 教練會配合你地嘅程度和需要,選擇適當的 #TRX 動作訓練。

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