瑜伽體式你做得啱唔啱?

《瑜伽體式- #山式手臂上舉 #UrdvhaHastasana#秘訣

-收腹 -拉直條腰 -手臂儘量向上,大臂靠近耳朵

#提示 -背部或頸部不適者,不建議練習此體位。

#好處 -拉長背部和腹部。改善肩膀的活動度。

#修改 -若你的肩膀非常緊繃,請試著以雙臂平行,而非掌心合十來進行這個動作。

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往往越簡單嘅動作越易錯或者唔知錯咗。 自己係屋企做又睇唔到 Sportslab導師會幫你矯正姿勢 咁就唔怕越做越錯啦


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