瑜伽體式你做得啱唔啱(二)?

#瑜伽 體式- #戰士一式 #Warrior1


#秘訣

-膝蓋與腳尖要在一條直線上

-後方腿儘量用力甚至,大腿肌肉收緊

-收腹


#提示 -對於心臟功能較弱的伽人可以適當減緩一些動作的幅度和減少姿勢保持的時間。


#好處 -有利於緊實乳房,延緩衰老;同時也能張開髖部。

減少胯部和臀部多餘脂肪,強健臀部肌肉。


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往往越簡單嘅動作越易錯或者唔知錯咗

自己係屋企做又睇唔到

Sportslab導師會幫你矯正姿勢

咁就唔怕越做越錯啦



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