斷食法齊齊看

呢家流行同有規律嘅斷食法大約有3種。


52輕斷食⭐️⭐️

七天中有五天進行正常飲食,挑選兩天作為「輕卡日」。

適合初次嘗試斷食減肥嘅人。


168斷食⭐️⭐️⭐️

一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。

適合生活作息規律嘅人,例如返office,固定時間返放工人士。


隔日斷食⭐️⭐️⭐️⭐️

一天可進食、一天完全不吃的高強度飲食控管,並測量了參加者的基礎代謝率。


之後會詳細介紹呢3種嘅斷食法~

*請不要胡亂斷食,影響健康


#sportslabhk #stayactivestayhealthy


齊齊全民運動


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