《彩虹飲食法》-綠色


《綠色的健康食物》💚


🥒小黃瓜:促進腸胃蠕動,改善便秘

當我們在進食、消化或代謝時,也會消耗比食物本身的卡路里更多的能量,讓身體最後支出的熱量比吸收的更多,因此又被稱為「負卡路里食物」


🥦西蘭花:排毒、抗癌

對促進腸胃消化、改善小腹、排毒、抗癌等等都有效,膳食纖維也能幫助血液循環,並有效代謝水分,排除水腫的虛胖。


秋葵:高鈣、降血壓

保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。 秋葵當中的鈣,比牛奶的鈣還容易被人體吸收


🥝奇異果:補充纖維

提供的維生素C,可達到每日推薦量的230%


蘆筍:保護腸道健康

含有β-胡蘿蔔素,經人體轉換為維生素A後,對雙眼有極佳的益處外,還可增加免疫力,預防心血管疾病、中風等威脅。


*所有資訊只供參考,請根據個人身體狀況選擇合適的食物

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