家中簡單瘦身運動

當大家出唔到門做運動🏃🏻‍♀️，其實喺屋企簡簡單單都可以爆晒汗💦，大家可以跟住導師嵐嵐做一Set HIIT，沒有任何的藉口！

百式 45秒

開合跳 30秒

側抬腿 45秒

三頭肌撐體 20次

捲腹 20次

平板式提臀 45秒

大字深蹲 45秒

蜘蛛人平板 45秒

小腿左右跳 30秒

伸展