家中簡單瘦身運動

當大家出唔到門做運動🏃🏻‍♀️,其實喺屋企簡簡單單都可以爆晒汗💦,大家可以跟住導師嵐嵐做一Set HIIT,沒有任何的藉口!


百式 45秒

開合跳 30秒

側抬腿 45秒

三頭肌撐體 20次

捲腹 20次

平板式提臀 45秒

大字深蹲 45秒

蜘蛛人平板 45秒

小腿左右跳 30秒

伸展



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