你知道哈達瑜伽Hatha Yoga嗎?

已更新:3月 27

中文是 #哈達瑜伽(梵文हठयोग),又被稱為 #哈達#訶陀瑜伽#哈他瑜伽。哈達瑜伽是瑜伽種類當中最為古老的傳統瑜伽系統,極為強調在 #瑜伽 練習時對於呼吸的控制,通過有規律的深呼吸,達至身體和心靈上的完全放鬆,並且在這之上提升對於每一個動作、身體部位的感受度。哈達瑜珈相信通過在練習時達到深層次的精神集中狀態,可以令人達至身體以及精神的和諧和寧靜,使人從內在尋求到快樂感。


好處多多

  • 紓緩壓力

  • 鍛鍊深層肌肉

  • 建立正確姿勢

  • 矯正歪斜體態

  • 耐力訓練

  • 提升柔軟度

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