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July 28, 2019

除咗中藥及食療外,集中藥師及瑜伽導師於一身嘅 Sonia 認為養生其實可以更生活化,例如練習陰陽瑜伽,達到【未病先防】的目的。

而 Sonia 嘅課堂的前部分是【陽瑜伽】,以站立為主,透過陽性流動體式 (Yoga Flow) 提升身體熱能,強化肌肉;而後部分則是【陰瑜伽】動作以坐或躺下為主,集中於被動...

August 20, 2017

回味今年非常精彩嘅「四大賽事」(major golf championships) 之餘,有無諗過已完成 / 有望完成 Career Grand Slam 嘅「偉大球手」,同其他「都幾勁嘅球手」有乜分別?我哋會一連幾篇,利用高球數據,和大家詳細分析。

有睇開男子職業高爾夫球賽事嘅朋友都應該仲回味緊今年...

October 18, 2016

「打好波」,簡單嚟講就係「人、杆」合一,想個波去邊就去邊。講就容易,但真正嘅問題係點先可以做到呢?大家一齊睇睇 Henry 點樣教你「打好波」啦!

其實「人、杆」合一就最簡單 — 試問有邊個打完個波出去之後人和杆係分開嘅?好明顯個重點係… 點先可以想個波去邊就去邊。

要做到呢樣嘢,只需兩個步驟:第一,係...

September 14, 2016

不要被 TRX 什麼「美國海豹特擊隊」的過去嚇到… 簡單嚟講,TRX 只係兩條帶加幾個扣,利用自身重量,透過不同姿勢鍛鍊手臂、腹部、臀部等的核心肌肉。既簡單有效,亦可按不同程度調節難易度。所以我話,TRX 係最適合隨時、隨地,Train Regularly 嘅 eXercise。

正正因為咁,不論男女...

August 29, 2016

睇完以下呢個 Ted Talk五分鐘的 video,就會明白深層伸展的重要性。

空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床 Hammock,透過倒立、飛翔、拉筋的動作,達致深層的伸展… 來 Sports Lab 體驗一下吧!

資料來源:  Ted Talk

長期坐低壞處多:

(i)     「坐多過企」對身體百害而無一...

July 16, 2016

打得又直又遠,都仲未可以橫行無忌。掌握埋基本元素 # 2,就真正做到「好嘅開始,就係成功嘅一半」喇!

上回講到落場打好波嘅基本元素 # 1 係… 將個波向前打。咁係咪一路向前打就可以打出好成績呢?講真件事又未簡單到咁嘅,起碼仲有基本元素 # 2 — 帶個波避開障礙物

為咗增加趣味性和挑戰性,每個球場都...

July 16, 2016

我哋會一連兩篇,簡單介紹最簡單、最重要而又最容易被忽略嘅基本技術。同意或者唔同意想歡迎各位嚟 Sports Lab「踩場」研究吓!

上回講到高球教練嘅責任就係幫助高球人認識自我,令大家變得更有自信進而在球場上追求更好成績。不過,喺追求呢 d 咁「離地」嘅目標嘅同時,更加重要嘅係要「勿忘初衷」,時刻記住...

July 11, 2016

再平凡嘅技術,只要能打出「燒鵝嘅成績」就係好技術!

上回講到用 「(睇落)平凡嘅技術」打出「燒鵝嘅成績」。大多數人睇完都會心諗,無可能,從來未聽過有人話高爾夫球係簡單嘅運動。有人甚至可以引經據典,指出高爾夫球係世界上最難嘅運動。

但諗深一層,如果我哋撇開各種「花拳繡腿」,正如上回所講,事實上高爾夫球就係...

July 5, 2016

只要將「簡單事情簡單化」,就可以用「(睇落)平凡嘅技術」打出「燒鵝嘅成績」。

高爾夫球係一個好簡單嘅運動,永遠都係一枝球桿加一個波。奇怪嘅係呢件咁簡單嘅事可以變到好複雜 — 睇睇一眾高球人喺球場上迷失嘅表情就知啦…

要打得好,技術固然緊要,但心態先係決定性因素。換言之,就算技術未到家(唔駛驚,大部份人都...

July 1, 2016

天氣咁熱仲可以去打波咩?記住呢三樣嘢就一定無問題啦!

呢排天氣咁悶熱,諗起落場打波就驚… 睇吓滘西洲公眾高爾夫球場嘅 book 場情況就知我唔係講笑。平日場場爆滿嘅東場同南場居然仲有場,北場更加係「小貓三四隻」… 都啱嘅,打波啫,無謂揾命博。如果真係要落場,一定要記得呢三件事:

第一就係要飲大量嘅水,大...

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